PORANNY BIEG

LUB

INTENSYWNY SPACER

Bieg lub intensywny spacer jest najprostszą formą ruchu,którą może wykonać każdy

bez względu na wiek.Ja staram się biegać każdego ranka,a intensywny spacer wie-

czorem.Bieg na świeżym powietrzu to fantastyczna sprawa ponieważ dotlenisz orga-

nizm i spalisz zbędne kalorie,natomiast szybki marsz to najlatwiejszy sposób żeby się

rozluźnić i wzmocnić mięśnie.Jeśli tylko mamy taką możliwość,z dala od ulicy,najlepiej

 w Parku-

WDYCHANIE MIEJSKICH SPALIN RACZEJ NIE SŁUŻY ZDROWIU;}